Stresshantering
Vi ställs dagligen inför utmaningar i vår vardag och i vårt yrkesliv. Ofta är dessa utmaningar utvecklande och inspirerande, samtidigt som de flesta av oss ibland också upplever stressens negativa sidor. Det som är viktigt att komma ihåg är att även om vi inte kan ändra förhållanden i vårt liv, så kan vi ändå alltid påverka vårt sätt att förhålla oss till dem.
Innehåll
På utbildningen arbetar vi utifrån:
• att alla människor har möjligheter och resurser att utvecklas.
• att små förändringar kan skapa stora skillnader.
• att varje individ har ett eget ansvar för sitt eget liv.
• vad jag kan göra som individ och vad gruppen kan göra.
• att individuellt arbete i grupp är teamskapande
• att kroppen, själen och sinnet är en helhet
• att etablera konstruktiva tankemönster
• kognitivt tankesätt
• att kombinera skratt och allvar samt en möjlighet för teamet att mötas på ett utvecklande sätt.
Utbildningen ger utrymme för diskussioner och övningar kring ämnen som berör och som det allt för sällan ges tid för att ventilera på arbetsplatsen. Den ökar insikten om hur dina egna tankar påverkar ditt beteende samt hur tankarna kan skapa stress och dålig självkänsla. Genom att arbeta med att förändra dina egna tankar så kan du skapa nya sunda beteenden och bli lugnare och därmed mer effektiv.
Syfte
• Syftet är att ge dig mentala och praktiska verktyg för att förebygga och motverka stress och utmattning hos dig själv och andra.
• Stresshantering är ett sätt för dig att lära dig påverka din egen tillvaro på ett positivt sätt, att klokt och effektivt hantera din egen negativa stress.
Målsättning med utbildningen
• Frambringa lugna och fokuserade medarbetare som därmed är mer effektiva
• Sänka stressnivån och minska risken för utbrändhet
• Öka personernas självförtroenden
• Öka arbetstrivseln och skapa bättre relationer
• Förbättra den fysiska hälsan
• Stärka teamet/gruppen.
Utbildningens upplägg
En heldag